São várias as perguntas sobre os meus hábitos alimentares, rotina de actividade física e dicas nutricionais, por isso achei pertinente falar sobre algumas dicas práticas. É importante frizar que não sou uma profissional de nutrição, apenas uma entusiasta da mesma, e partilho a minha própria experiência; o que funciona para mim poderá não ser funcional para outra pessoa. É, igualmente de extrema importância,...
Os dias agitados são uma constante, onde a tranquilidade parece ser difícil de alcançar; são muitas as tarefas diárias e o nosso pensamento está regularmente preocupado com as mesmas. A meditação é uma das soluções para o stress e a ansiedade, mas o Mindfulness é um conceito diferente em que pretendo focar-me e passar-vos esse foco, de forma a iniciarem este novo mês...
