Com Calma e Alma

decor: espaços felizes // harmonia no escritório

Quando pensamos em "escritório" remete-nos instantaneamente para algo fechado, escuro e confuso. E era, em tempos, mas, hoje em dia os espaços de trabalho querem-se amplos, com uma luminosidade incrível e de ambiente harmonioso.

Há uns tempos li um artigo sobre o "wabi-sabi" ou, em outras palavras, o rústico japonês. Como significado do mesmo lê-se: ''uma filosofia onde aprendemos a ver a beleza mesmo nas coisas imperfeitas, impertinentes e incompletas (...) a essência do Wabi Sabi está presente em várias artes japonesas nos jardins zen japoneses, nos bonsais, na cerâmica japonesa e cerimonia do chá.

Wabi Sabi é uma expressão exclusivamente japonesa, e não possui uma tradução concreta em português e nem em nenhuma outra língua no mundo.''

Decidi utilizar a madeira natural como mesa e ambiente decorativo.

A textura da madeira equilibra o ambiente e proporciona um tom acolhedor. Esses detalhes dos materiais naturais fazem a diferença no estilo e trazem felicidade através da simplicidade.

Para mim existem dicas imprescindíveis para um bom ambiente de trabalho, remetendo concretamente para o escritório.

Mais luz: claridade física e mental

Criar um ambiente calmo e cheio de luz, acentuando a luz natural disponível. Brancos, cores neutras e suaves, paredes leves com pequenos apontamentos decorativos.
Os brancos ''quentes'' (beges marfins) dão a ilusão de um dia mais longo e com mais luz solar, ao contrário dos brancos frios, os acinzentados ou off whites, que trazem uma sensação de frio e luz mais invernal.

paleta de cores para um ambiente neutro

Backdrop neutro

Um cenário neutro é a base perfeita para criar um espaço radiante, onde podemos criar o destaque merecido com as peças decorativas. Ao criar uma base neutra proporcionamo-lhes o lugar de proeminência.

Natureza em casa

São inúmeros os benefícios de uma vida mais ligada à natureza, mas caso não seja possível usufruir mais tempo com a mesma, podemos trazer a natureza para nossa casa... com plantas como decoração (como eu já referi pelo blog)!
Ao juntar várias plantas em vaso cria um arranjo natural que vai poder desfrutar de qualquer ângulo.

Combustível para a criatividade

Um espaço de trabalho arrumado ajuda à concentração e, quando tudo tem um lugar, encontraremos depressa tudo o que precisamos.

O escritório deve inspirar os projetos criativos. Um espaço de trabalho repleto de inspiração visual mas com a tranquilidade necessária de forma a proporcionar o equilíbrio entre ambas.

Viver de forma mais leve

Simplificar o espaço para evitar a desorganização. Escolher um esquema de cores simples, ter apenas alguns móveis essenciais, de forma a encorajar a libertação de objetos que já não precisamos.

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mornings

apreciar uma manhã (com mais) calma

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eat clean

health & fitness: relato de um estilo de vida activo e saudável

Desde que me lembro, sempre fui muito próxima de legumes, fruta e alimentos coloridos provenientes da terra.

Foi-me sempre incentivado esse gosto, pela roda dos alimentos, os pratos da minha mãe e avó que sempre continham as hortículas.

A beterraba era o único legume que eu não apreciava, até provar uma Salada Terra com frutos secos e um molho de frutos vermelhos... huuum! E o abacate? Não apreciava, de todo... O meu paladar mudou e, neste momento, é dos meus alimentos preferidos. Torradas de abacate, pesto de abacate... Hum!

(...) about my active lifestyle...

Aprendi a nadar, era eu muito pequena. A mini Simone nadou, nadou, nadou, até fazer duas competições de natação. Enquanto isso, já eu tinha entrada na Dança Contemporânea. Os movimentos eram tão expressivos, tão genuínos e calorosos. O meu amor maior cresce quando descubro a Dança de Salão e passo 11 anos a dançar, em cima de uns saltos, e a sentir por completo a alma da dança. Guardo tão boas memórias dos 15 anos, ao todo, a dançar.

Por motivos académicos tive de deixar um pouco de lado a Dança de Salão, razão essa pela qual entrei no meu primeiro ginásio. Habituada ao exercício físico e ao meu corpo tonificado, era esse o meu principal objetivo.

Objetivo esse que se mantém hoje em dia. Embora no presente, o meu gosto pelo ginásio seja enorme: os pesos & treino de força são a minha parte favorita e a minha aula? Power Jump, for sure! Sou uma jumper addicted.

A minha alimentação foi sempre muito completa e nutritiva e esses dois factores são os melhores aliados: alimentação variada & exercício físico.

O exercício físico é a rotina favorita do meu dia-a-dia. Torna-se terapêutico para a minha mente. Sinto-me sempre motivada porque, a verdade é que me sinto rejuvenescida cada vez que finalizo o meu treino diário. Treino cinco vezes por semana, com qualidade. Com motivação e esforço. Porque me sinto com mais energia, mais feliz, mais apta, confiante e mais forte.

É uma questão de poder da mente, de pensar que no final do treino sinto e vejo que fiz o melhor de mim e para mim! Equilibrar o corpo e a mente é o meu foco.

De facto, existe uma explicação para a sensação indescritível depois de um treino completo, a alegria quando pensamos no próximo treino ou a crescente confiança no nosso desempenho. Os responsáveis são chamados: hormonas da felicidade. Os mais conhecidos entre eles são endorfinas, dopamina e serotonina.

Se treinamos regularmente, a concentração aumenta continuamente em várias regiões do cérebro. O aumento de concentração, sentimento de felicidade e satisfação são os efeitos colaterais agradáveis.

(...) & about food...

No presente, após tanta inspiração de cozinha saudável & pratos incríveis que vemos por aí, posso dizer que a minha alimentação é muito mais feliz e variada.

Deixei de comer carne há quase três anos por motivos de ética. Foi muito simples e bom para a minha consciência, bastou um dia para eu dizer "basta", até hoje. Por experiência digo que a nossa mente comanda as nossas decisões, é tudo uma questão de poder mental e força de vontade. Para tudo.

A partir daí, os meus pratos tornaram-se mais coloridos. Vou buscar a proteína às leguminosas (que eu adoooro) e a minha alimentação baseia-se em legumes. De todas as formas. Ainda como peixe, uma vez por semana no máximo (e às vezes nem isso!), por isso digo que os legumes são a base dos meus pratos.
Não bebo lacticínios. Faço as minhas papas de aveia & panquecas com bebida vegetal, maioritariamente de côco ou amêndoa.

A nossa imaginação é tudo. Ir até ao mercado local traz muita inspiração para novos pratos, novas combinações. Abrir o frigorífico e confeccionar um prato com os alimentos que temos por lá.

Compor o arco-íris no nosso prato.

Adoro uma boa pasta de legumes. Um chili de feijão preto e pimento vermelho. Legumes no forno a acompanhar arroz integral.

Talvez seja pela minha área e pela minha veia criativa, mas eu sou muito imaginativa e criativa nos meus pratos. O pequeno-almoço é a minha refeição preferida e, como já escrevi aqui pelo blog, nunca deve ser esquecido. Guardem tempo para a vossa primeira refeição. O corpo precisa dos melhores nutrientes para o seu funcionamento regular durante o dia, para trabalhar com energia e sentirmo-nos muito enérgicos em todos os momentos.

Incluir fruta é o nosso melhor aliado. Sacia, torna o pequeno-almoço mais entusiasmante, agradável e mais fresco.