Sem ses, nem porquês. É na simplicidade que vive a maior beleza e o encanto. Simplicidade é sinónimo de descomplicar.
descomplicar | v. tr. verso transitivo "Tornar menos complicado; desfazer ou diminuir uma complicação."

Faz parte de nós, na verdade, de complicar o que passa por ser tão simples.
O truque é mesmo esse... Simplificar!

Pessoas simples, que transmitem a sua verdadeira essência e que, apenas com um gesto, cativam.




Ser simples
é, também, saber quando temos de reduzir para ganhar... O que necessita de dedicação, vivências, experiências e frustrações - também -, que nos fazem perceber como complicamos o acto de viver.

Reduzir o consumo
É um processo que, eu própria, estou a seguir aos poucos. Não é de um dia para o outro mas, sem dúvida, que é bastante gratificante. Percebemos o que temos, como podemos combinar de variadas formas, assim como reduzimos o impacto ambiental porque o "consumo" abrange vários tipos.

Reduzir a informação
Desliga. Desliga das redes sociais e da televisão. Concentra-te e conecta-te contigo mesmo.
Um dos meus momentos favoritos passa por passar algum do meu tempo com a minha própria companhia, com a minha mente. Seja uma refeição, um passeio, um pensamento. É aí que te descobres, que ligas o teu coração à tua alma, que resolves assuntos interiores e encontras respostas para ti mesmo.
Apreciar a tua própria companhia é imprescindível para a tua serenidade interior, assim como a forma como lidas para com os outros.

Reduzir julgamentos
Temos a tendência de julgar o outro mas, para simplificar a vida e mente, é necessário reduzir julgamentos e dedicar mais as nossas palavras a promover o crescimento do outro e de nós próprios, de forma a sermos uma versão cada vez melhor de nós mesmos.



Até à próxima publicação!

Um beijinho cheio de luz e um dia maravilhoso cheio de brilho interior,
Simone

Recebo este novo mês de braços bem abertos e coração grato.Olá Junho, meu mês favorito - o mês do início do verão, dos dias grandes, da brisa maravilhosa e das boas vivências e memórias incríveis que ficarão gravadas.O novo mês traz os dias passados na praia, de pele dourada e salgada pelo mar.

A praia é o meu calmante. O meu lugar feliz, de tranquilidade e leveza. 

Restabeleço a energia junto ao meu favorito pedacinho azul.

Para inspirar expiro junto a este lugar de luz.

É lá que conecto comigo mesma.

Onde a tranquilidade das ondas, o brilho espelhado e a suavidade da cor me trazem a paz.
Junto ao mar, encontro-me a mim a mesma.

A água salgada é, há muito tempo, vista como algo medicinal e terapêutico. Na verdade, existem estudos que comprovam que existem múltiplos benefícios de sentir, estar e contemplar o mar.

No verão, é notória a melhoria da nossa pele. É quando estamos em contacto constante com a água salgada que vemos a nossa pele rejuvenescida naturalmente. 

A diminuição de cicatrizes, a absorção do excesso de óleo natural da pele e a redução da inflamação, são aspectos incríveis resultantes desta terapia da água salgada.

A circulação aumenta e intensifica a abundância de nutrientes na pele. O sal é um exfoliante natural e favorece o rejuvenescimento celular. 

Tranquilizar a mente, aumentar a energia e a habilidade de ultrapassar contratempos.

Activa o sistema imunitário

São os sais minerais e vitaminas presentes na atmosfera marítima que reforçam a imunidade do corpo por serem absorvidos através da pele, tanto num mergulho como num passeio à beira mar!
A água fria tonifica naturalmente, assim como a activação da imunidade.
... e a saúde oral

Desde pequena que é um hábito cá em casa, tanto para as gengivas e aftas, como para o hálito fresco.
Em casa, é muito simples e eficaz: um pouco de sal grosso diluído na água e, de seguida, bochechar com a mistura. Afasta bactérias e reforça a nossa saúde oral.
Na praia, a água salgada é um ingrediente natural que se torna num maravilhoso elixir.

Para além dos benefícios terapêuticos da mente, ainda nos ajuda a revitalizar o corpo.
Tudo é mais leve junto ao mar :)

Exercitar o músculo da gratidão. À medida que praticamos a gratidão e fazemos dela um hábito na nossa vida, a transformação acaba por ser uma natural renovação para a nossa auto estima, alterando a percepção sobre nós mesmos e os outros. Cerca-te de pessoas que são luz na tua vida: perguntam como estás, dão a mão quando precisas... Valem ouro!

Sentir as emoções sem medos

Todos temos dias menos bons. Faz parte... Algo que nunca devemos fazer é esconder para dentro esses dias menos bons: se estamos tristes, estamos; se apetece chorar, chora. Reprimir sentimentos gasta a nossa energia e reflecte-se, de forma negativa, no nosso bem-estar.
Permite-te sentir as emoções nas horas certas, sem as reprimir.

Mente positiva vida feliz 

Pode parecer uma frase feita... mas é a pura das verdades, por experiência própria.
Um pensamento positivo é meio caminho andado para uma grande concretização.

Mantendo uma mente positiva, as possibilidades de conquistas aumentam assim como o conforto sentimental, impulsionando o nosso cérebro a tomar as decisões certas.



A parte II será sobre o Equilíbrio do Corpo, fundamental para alcançarmos a harmonia de Corpo&Mente.
Decidi separar em duas publicações por se tornar muito extenso e, essencialmente, por achar que tem ser algo lido com atenção e plenitude de forma a interiorizar as dicas que apresento e funcionam comigo.

Até lá! :)

A criatividade pode nascer connosco, mas precisa de ser trabalhada e aprimorada todos os dias. O segredo é a persistência e algumas formas de a estimular, das quais vou detalhar para tomarem nota quando a inspiração não surgir de imediato:

Abrir portas à imaginação e criar, criar, criar. O processo criativo passa por várias fases: da frustração à fascinação! Falo por mim, nós, os criativos, temos sempre estas fases.

Tudo o que envolve o processo criativo e suas etapas, são essenciais para a realização de resultados provenientes das nossas ideias e criatividade.

Não podiam faltar. Para além do tempo que dedico a mim mesma, penso e imagino nesse espaço, seja ele no ginásio ou na cozinha. 

Invento, invento muito na culinária. Gosto de improvisar, criar e misturar. Testar novas receitas, integrando a minha criatividade na cozinha. Enquanto cozinho, sinto as ideias a fervilhar. Quando treino, o tempo que dedico ao meu templo - mental e físico - proporciona-me bem-estar e ideias para colocar em prática.

No exercício físico e na culinária, o tempo que dedico para essas duas práticas é, igualmente, tempo para mim mesma onde processo informações e estimulo a criatividade e capacidade de improvisar. 

Ao sermos curiosos, activamos a nossa mente e estimulamos a mesma: quando nos deparamos com novas ideias, conseguimos reconhecê-las e aproveitá-las de forma mais facilitada. 

Ter uma mente curiosa torna-nos capazes de olhar através da superfície e chegar oportunidades momentâneas. 

Observar os detalhes em nosso redor, reparar nas pessoas e na forma como caminham no seu dia-a-dia: o que sentem, em que pensam, como se comportam. Deixemo-nos inspirar e observa... muito! 

Aprender com o que já passou, incluir novas metas. Realizar desejos que nos dão disposição para enfrentarmos os dias e viver a nossa vida conscientemente, um dia de cada vez, apreciando cada momento. 

Projectar o meu ano foi como construir um mapa, de forma a direccionar-me para os caminhos a percorrer. É uma construção pessoal: momentos que ficam, frases que inspiram e memórias maravilhosas. Ajuda na motivação para o futuro e relembra as metas a atingir.